تبلیغات
منبع کلیه موضوعات روانشناسی - افسردگی در محیط کار

افسردگی در محیط کار

سه شنبه 16 آبان 1391  12:44 ق.ظ

نوع مطلب :افسردگی و اضطراب ،

وقتی که نمی‌دانید چکار کنید، چکار باید بکنید!؟
عدّه زیادی از مردم از حرفه و شغل خود ناراضی هستند
. دلایل این نارضایتی بسیار است که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:

1- خستگی به دلیل تکراری بودن کار
2- دستمزد پائین و فشار کار زیاد
3- سالهای زیاد در یک شغل ماندن و از دست‌دادن انگیزه
4- نبودن امکان ترقی شغلی
5- انجام کاری در حدّ پایین تر از مهارت و تخصص فرد
6- انجام کاری در حدّ بالاتر از مهارت و تخصص فرد
7- کار کردن در محیطی که به نیازها و پیشنهادهای کارمندان پاسخگو نیست.
8- شأن پائین اجتماعی برای آن شغل

این‌ها نمونه‌هایی از عواملی هستند که باعث نارضایتی از شغل می‌شوند.

علیرغم این واقعیت که بسیاری از مردم از انتخاب شغلشان ناراضی هستند، ولی بدون هیچ‌گونه تغییری بر سر آن کار می‌مانند. برخی از آنان، دیدگاه بدبینانه‌ای نسبت به زندگی دارند و در نتیجه تصوّر می‌کنند که نباید منتظر هیچ چیز بهتری در زندگیشان باشند. برخی دیگر، فقط به دنبال امنیت شغلی هستند و نارضایتی خود از شرایط کاریشان را نادیده می‌گیرند. این‌ها افرادی هستند که کارآئیشان سال به سال کاهش پیدا می‌کند. عکس‌العمل آن‌ها به نارضایتی شغلیشان، روزشماری برای تعطیلی، مرخصی و بالاخره بازنشستگی است. البته این واقعیت را نمی‌توان انکار کرد که بسیاری از مردم صرفنظر از میزان نارضایتی‌شان از شغلی که دارند به ماندن بر سر آن کار برای تامین مایحتاج خود و خانواده شان نیاز دارند. امّا به نظر می‌رسد بسیاری از مردم نسبت به این که حق انتخاب‌های دیگری هم دارند و می‌توانند مسیر شغلی خود را تغییر دهند آگاهی ندارند. بنابراین با باور این که چاره دیگری ندارند به کارشان ادامه می‌دهند و هرگز متوجه نمی‌شوند که می‌توانستند زندگی بهتری داشته باشند.

نوع دیگری از شاغلین هم هستند که از کارشان ناراضیند و تغییر شغل را هم امکان پذیر می‌دانند امّا نمی‌دانند اگر کار فعلیشان را از دست بدهند، برای تأمین مخارج زندگی چکار باید بکنند. در واقع، این‌ها کسانی هستند که نمی‌دانند می‌خواهند چکار بکنند. اگر از آن‌ها پرسیده شود که در دوران کودکیشان چه آرزو و رویایی داشتند، پاسخ می‌دهند که هیچ. اگر از آن‌ها پرسیده شود که کار فعلیشان را چگونه انتخاب کردند نحوه پیدا کردن کار را توضیح خواهند داد. به عبارت دیگر، روشن می‌سازند که هیچ انگیزه خاصی برای انتخاب کاری که اکنون انجام می‌دهند وجود نداشته است و شاید «حقوق» تنها انگیزه بوده است. برای این افراد، و بسیاری دیگر، زمانی در گذشته وجود داشته است که وضعیت اقتصادی به گونه دیگری بود و وقتی یک شغل می‌گرفتند تقریباً این تضمین وجود داشت که تا آخر عمر می‌توانند روی آن حساب کنند. امّا امروزه وضعیت اقتصادی به گونه دیگر است و شرایط بین‌المللی از جمله کمبود منابع انرژی، رقابت سایر کشورها، استفاده از نیروی کار ارزان قیمت از خارج و ... عمیقاً شرایط اقتصادی را تحت تاثیر قرار داده است و دیگر تضمینی برای حفظ شغل افراد وجود ندارد. در نتیجه، افرادی که بدون بینش و جاه‌طلبی خاصی به سراغ کاری می‌روند در تطبیق خود با شرایط جدید اقتصادی دچار بحران می‌شوند. در این هنگام است که فرد دچار حالت سردرگمی می‌شود و نمی‌داند که چکار باید بکند. بسیاری از افراد در چنین مواقعی به روان‌درمانی روی می آورند. امَا چون این تصوَر غلط را دارند که روان‌درمانی برای آن‌ها کار پیدا خواهد کرد، از این کار خود سرخورده و افسرده می‌شوند. در واقع، تنها چیزی که این گونه افراد می‌دانند این است که از شغلشان ناراضی هستند ولی هیچ تلاشی برای یافتن کار بهتر نمی‌کنند زیرا نمی دانند که واقعاً چه می‌خواهند.

چگونه این اتفاق می‌افتد؟
این اتفاق در نتیجه احساس افسردگی در مورد از دست دادن شغل روی می‌دهد. بحث‌های جلسات روان‌درمانی معمولاً مشخص می‌سازد که گرایش‌های اولیاء آن‌ها نسبت به کار نیز کاملاً منفی بوده است. به عبارت دیگر، پدر یا مادر آن‌ها نیز از کارشان نفرت داشته اند و این نارضایتی خود را هنگامی که از سرکار به خانه برمی‌گشتند ابراز می‌کرده‌اند و این امر بر روی فرزندان آن‌ها تاثیر گذاشته است.

در بعضی موارد، پدر و مادرها در نقش بازی کردن‌ها و رویاهای فرزندان خود دخالت می‌کنند و مخوصا ً اگر خودشان با کاری که فرزندشان در آرزوی آن است مخالف باشند، او را از بازی کردن در آن نقش باز می‌دارند. بدیهی است که این گونه دخالت اولیا در خیال‌پردازی‌های فرزندانشان مانع رشد نوآوری، خلاقیت و تصور در ذهن آن‌ها می‌گردد. کودکانی که این گونه تجربیات را داشته‌اند و بدون امکان تصوّر خود در نقش دکتر، پرستار، مأمور پلیس، آتش نشان و ... هر حرفه دیگری رشد یافته‌اند، در بزرگی از کارشان لذت نمی‌برند و احساس رضایت‌مندی نمی‌کنند.

من از بسیاری از بیماران خود شنیده‌ام که گفته‌اند دوستان و همکلاسیهایشان خیلی از آنها در زندگی جلوتر رفته‌اند و موقعیت بهتری کسب کرده‌اند. گله آن‌ها صرفاً این نبوده است که دوستانشان درآمد بیشتری دارند بلکه می‌گویند آن‌ها از کارشان با خوشحالی و رضایت‌مندی یاد می‌کنند. به عبارت دیگر، دوستانشان احساس تعهدی بیشتر از پول در آوردن نسبت به کارشان دارند.

راه حل چیست؟
این سوال سختی است امّا یکی از پیشنهادهای من به بیمارانی که دچار بحران هویت درباره اهداف کاری‌شان شده‌اند این است که از آن‌ها می‌خواهم بدون در نظر گرفتن دغدغه‌های واقعی بگویند چه نوع کاری را دوست دارند که انجام دهند. منظورم از دغدغه‌های واقعی چیزهایی از این قبیل است:

  • ملاحظات درآمدی
  • آموزش‌های حرفه‌ای بیشتر
  • نحوه پرداخت هزینه‌های آموزش
  • تأمین مخارج زندگی با درآمد آن کار
  • سطح بالا یا پائین بودن آن نوع کار
  • حرف‌ها و افکار دیگران درباره انتخاب آن کار

این‌ها بعضی از جنبه‌هایی هستند که بسیاری از مردم هنگامی که درباره شغلی فکر می‌کنند، در نظر می‌گیرند. یکی از مهمترین نکته‌های منفی در مورد این نوع سوالات این است که فرد را از تخیل و تصوّر خود در یکی از این شغل‌ها باز می‌دارد. واقعیت این است که انسان‌ها می‌توانند هر چیز را برای خود به وجود آورند به شرطی که به خودشان اجازه دهند که درباره آن‌ها به رویاپردازی و تخیل بپردازند.

یک نمونه
سالها پیش، وقتی که در بخش روان‌پزشکی بیمارستانی کار می‌کردم، با یک روان‌پزشک مسن آشنا شدم که همیشه پرانرژی و با نشاط به نظر می‌رسید و از بقیه افراد در آن بخش سرحالتر بود. حتی از همکاران جوانی که پرستار، منشی، نظافت‌چی، و ... بودند. یک روز در فرصتی که در ناهارخوری بیمارستان پیش آمد از او پرسیدم این همه انرژی را از کجا آورده‌اید و آیا هیچ به فکر بازنشستگی هستید؟ البته این سوال من عجیب نبود زیرا او در آن موقع 75 ساله بود.

پاسخ او برای من کاملاً غافلگیر کننده بود. او گفت که به تازگی دوره رزیدنتی را تمام کرده و این نخستین کار رسمی او در حرفه روان‌پزشکی است و بنابراین فکر کردن درباره بازنشستگی موضوعیتی ندارد. پرسیدم چگونه چنین چیزی ممکن است؟ گفت در دوران شصت سالگی، او و همسرش توافق کرده‌اند که او باید به دنبال آروزی تمام عمرش که دکتر شدن بوده برود. تمام دانشکده‌های پزشکی در آمریکا او را به خاطر سن بالا نپذیرفته بودند و او به ناچار به دانشکده‌ای در جزائر کارائیب رفته و دوره پزشکی را در آنجا به پایان رسانده است. سپس به آمریکا بازگشته و در امتحان دوره تخصصی روان پزشکی شرکت کرده و پس از موفقیت در آن، در یک دانشکده پزشکی در آمریکا پذیرفته شده و دوره تخصصی را طی کرده است. سپس چون اغلب بیمارستان‌ها از استخدام چنین فرد سالخورده‌ای سرباز می‌زده‌اند، آنقدر دنبال کار گشته تا سرانجام این موقعیت کاری را در این بیمارستان به دست آورده است.

این داستان الهام‌بخش، داستانی واقعی است و نشانگر این است که هیچگاه برای دستیابی به رویاهایی که داشته‌اید دیر نیست، صرفنظر از تمام موانع و مشکلاتی که بر سرراه باشد.

پیامی که می‌خواهم به شما برسانم این است: به خودتان اجازه خیال‌پردازی و رویاپردازی دهید و به دیگران اجازه ندهید که شما را مأیوس کنند، صرفنظر از تمام موانعی که بر سر راه تحقق اهدافتان وجود داشته باشد. شاید چیزی باشد که نتوانید آن را اکنون انجام دهید امّا برای آینده، همیشه امیدواری وجود دارد، به شرطی که رویاهایتان را حفظ کنید و به حرف منفی‌بافان گوش ندهید.


نوشته شده توسط: پیمان کوره پز | آخرین ویرایش:- | نظرات() 

برچسب ها: افسردگی در محیط کار ، نمی‌دانید چکار کنید ، خستگی به دلیل تکراری بودن کار ، دستمزد پائین و فشار کار زیاد ، نبودن امکان ترقی شغلی ، انجام کاری در حدّ پایین تر از مهارت و تخصص فرد ، نارضایتی از شغل ،
http://viagravonline.com/
چهارشنبه 28 شهریور 1397 05:54 ب.ظ

Nicely put. Many thanks.
where to buy cialis in ontario free generic cialis only here cialis pills buy cialis online legal how does cialis work cialis tablets australia cialis side effects cialis side effects dangers cialis generico are there generic cialis
http://cialisvipsale.com/
سه شنبه 27 شهریور 1397 02:41 ب.ظ

Very good posts. Appreciate it.
buy original cialis canadian cialis generic for cialis how does cialis work generic cialis levitra cialis for sale cialis online enter site very cheap cialis cialis 5 mg buy we like it safe cheap cialis
http://cialisbuys.com/
پنجشنبه 15 شهریور 1397 02:46 ق.ظ

Nicely put. Regards.
how much does a cialis cost cialis side effects dangers deutschland cialis online we like it safe cheap cialis viagra vs cialis vs levitra enter site natural cialis cialis 20 mg effectiveness 5 mg cialis coupon printable tadalafil 10 mg tadalafil 20 mg
canadianpharmacytousa.com
سه شنبه 13 شهریور 1397 06:46 ب.ظ

Really a good deal of superb data.
canadian pharcharmy online24 canadian pharmacies-24h trusted pharmacy canada scam online canadian pharmacies prescription drugs without prior prescription canadian pharmacy king most reliable canadian pharmacies online canadian pharmacies online pharmacies tech school viagra canadiense
http://buycialisky.com/
سه شنبه 13 شهریور 1397 03:29 ق.ظ

With thanks. A lot of forum posts.

how to buy cheap viagra online cheap viagra online usa viagra online no prescriptions buy soft viagra buy viagra purchase viagra viagra alternative order cheap viagra online online viagra usa viagra with a prescription
Cialis generic
دوشنبه 12 شهریور 1397 07:52 ب.ظ

Awesome tips. Thank you.
trusted tabled cialis softabs effetti del cialis brand cialis nl cialis canadian drugs free cialis cialis ahumada cialis 10 doctissimo low dose cialis blood pressure order cialis from india purchase once a day cialis
cialisvu.com
دوشنبه 12 شهریور 1397 01:20 ق.ظ

Appreciate it. Loads of information!

cialis mit grapefruitsaft cialis savings card cialis generique 5 mg cialis name brand cheap female cialis no prescription when will generic cialis be available when will generic cialis be available cialis efficacit cialis 20mg prix en pharmacie 5 mg cialis coupon printable
http://viabiovit.com/viagra-cialis-online.html
سه شنبه 23 مرداد 1397 03:05 ق.ظ

You revealed it effectively!
how can you buy viagra online order viagra online no prescription how to buy viagra online without a prescription buy now viagra online viagra viagra cheap buy viagra prescription where to buy viagra in store uk online viagra where can i buy cheap viagra online
http://cialisonli.com/
یکشنبه 21 مرداد 1397 11:07 ب.ظ

Thanks! I value this!
generic cialis 20mg tablets cialis 20mg cialis bula cialis dosage enter site natural cialis cialis 200 dollar savings card cialis para que sirve side effects of cialis generico cialis mexico viagra vs cialis vs levitra
スーパーコピー時計
یکشنبه 17 تیر 1397 12:39 ق.ظ
スーパーコピーブランド激安ショッピングモール!
ブランドスーパーコピー品
ごとにぱっと見て全然違わないほどの外観を持ち、手触りも同じである。
当店スーパーコピーブランド商品とともに、高品質と安心をお届けいたします!
Buy generic cialis
پنجشنبه 20 اردیبهشت 1397 03:45 ق.ظ

Good forum posts. Thanks a lot!
cialis super acti brand cialis nl overnight cialis tadalafil cialis 10 doctissimo generic cialis at walmart price cialis per pill get cheap cialis cialis online cialis super kamagra canadian discount cialis
Cialis generic
جمعه 7 اردیبهشت 1397 06:55 ب.ظ

With thanks, I value this.
cialis 10 doctissimo cialis therapie we like it safe cheap cialis cheap cialis cialis kaufen wo cialis generic where do you buy cialis generic cialis at walmart cialis per paypa cialis usa cost
Viagra or viagra
سه شنبه 4 اردیبهشت 1397 03:49 ق.ظ

You actually said this well.
best place to buy viagra where to purchase viagra online buy viagra online without prescription how to get viagra uk uk online pharmacy viagra buy generic viagra australia where can i buy real viagra online purchase viagra online uk online pharmacy viagra at pharmacy
Cialis pills
یکشنبه 27 اسفند 1396 10:52 ب.ظ

You said it very well.!
cialis 5 mg para diabeticos free cialis we like it safe cheap cialis sublingual cialis online generic low dose cialis try it no rx cialis cialis dose 30mg cialis farmacias guadalajara cialis tablets australia cialis coupons
Aurora
جمعه 17 آذر 1396 06:51 ب.ظ
Way cool! Some very valid points! I appreciate you writing this post
and the rest of the website is also very good.
Can you get an operation to make you taller?
یکشنبه 15 مرداد 1396 02:09 ب.ظ
Greetings from California! I'm bored at work so I decided to
check out your blog on my iphone during lunch
break. I love the info you present here and can't wait to take a look when I
get home. I'm amazed at how fast your blog loaded on my mobile ..

I'm not even using WIFI, just 3G .. Anyhow, very good blog!
BHW
پنجشنبه 24 فروردین 1396 06:25 ق.ظ
I am extremely impressed with your writing skills and also with the layout on your blog.
Is this a paid theme or did you customize it yourself? Anyway keep up the excellent quality
writing, it's rare to see a great blog like this one
nowadays.
manicure
جمعه 18 فروردین 1396 02:46 ب.ظ
If some one wants expert view on the topic of blogging after that
i propose him/her to pay a visit this webpage, Keep up the
good job.
manicure
پنجشنبه 10 فروردین 1396 06:37 ب.ظ
WOW just what I was looking for. Came here by searching for
افسردگی
manicure
پنجشنبه 10 فروردین 1396 04:10 ب.ظ
I think the admin of this web site is in fact working hard for
his web page, since here every material is
quality based stuff.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر