تبلیغات
منبع کلیه موضوعات روانشناسی - آموزش مهارت های زندگی ( ویژه جوانان و نوجوانان)

آموزش مهارت های زندگی ( ویژه جوانان و نوجوانان)

پنجشنبه 29 تیر 1391  04:31 ب.ظ

نوع مطلب :روانشناسی كودك و نوجوان ،

همه ما در زندگی با موقعیت هایی روبرو می شویم كه اگر به درستی عمل نكنیم سلامت روانی خودمان و دیگران به خطر می افتد. این موقعیت ها مختلف هستند . مثلاً چگونه با دوستان و اطرافیان خود ارتباط برقرار كنیم ؟ چگونه مسئولیت های جدید را بپذیریم ؟ چگونه تصمیم بگیریم؟ چگونه مشكلاتمان را حل كنیم ؟ چگونه با ترس ، اضطراب ، ناكامی ، افسردگی و فشارهای روانی مقابله كنیم؟
مهارت های زندگی :
(مهارت های زندگی) توانایی هایی هستند كه به ما كمك می كنند با موقعیت های زندگی - بخصوص موقعیت های پر خطر - به طور صحیح برخورد كنیم . وقتی این مهارت ها را كسب كردیم می توانیم در ایجاد ارتباط با دیگران سازگارانه عمل كنیم و بدون توسل به اعمالی كه به خودمان یا دیگران صدمه می زند مشكلات را حل كنیم .
این مهارت ها چه مهارت هایی هستند؟
مهارت های زندگی شامل ده توانایی كلی به شرح زیر است . برای زندگی بهتر لازم است این مهارت ها را تمرین كنیم تا كمتر دچار آسیب های روانی و اجتماعی  شویم :
1 - توانایی حل مسئله
ما در زندگی به طور مداوم در حال حل مسئله هستیم . برخی از این مسائل ساده هستند ولی برخی دیگر به فعالیت های فكری پیچیده ای نیاز دارند. توانایی حل مسئله به ما كمك می كند مسائل زندگیمان را به نحو مطلوب حل كنیم . اگر مسائل مهم زندگی ما حل نشده باقی بماند با فشار روانی روبرو می شویم و سلامت روانی و جسمانی ما تهدید می شود.
2 - توانایی تصمیم گیری
اگر چه همه ما تصمیم می گیریم ولی همیشه تصمیم های هوشمندانه نمی گیریم . برخی از تصمیم گیری های غلط منجر به به پیامدهای ناخوشایند می شوند. مهارت تصمیم گیری به ما كمك می كند كه به طور صحیح در مورد اعمالمان تصمیم بگیریم و جوانب مختلف انتخاب ها و پیامدهای مثبت و منفی هر یك از آنها را در نظر بگیریم . تصمیم گیری مناسب و واقع بینانه موجب بالا رفتن سطح سلامت روانی ما می شود.
3 - توانایی تفكر خلاق
این نوع تفكر به ما كمك می كند مسائل را از زوایای مختلف دریابیم و راه حل های مختلف مسئله و پیامدهای آن را ارزیابی كنیم و بالاخره راه حل های تازه ای برای مشكلاتمان پیدا كنیم . با استفاده از این مهارت ؛ تصمیم گیری های ما مناسب تر انجام می شوند و مسائل به طور عملی تر حل می شوند.
 4 - توانایی تفكر انتقادی
با استفاده از این مهارت به بررسی و تجزیه و تحلیل افكار خود و دیگران می پردازیم و به فهم و درك روشن تر دست می یابیم . این توانایی كمك می كند تا اطلاعات و تجاربی را كه به ما می رسد تجزیه و تحلیل كرده و در مقابل ارزش ها و فشارهایی كه به ما تحمیل می شود مقاومت كنیم و بدانیم كه رفتار دیگران همیشه درست نیست . 

5 - توانایی ارتباطی
ما بخش اعظم هر روز را به ارتباط برقرار كردن با دیگران می گذرانیم تا هر چه بیشتر بتوانیم نیازهای خود را بیان نماییم و نیازهای دیگران را درك كنیم . توانایی ارتباطی به ما كمك می كند تا با دیگران ارتباط كلامی و غیر كلامی مؤثرتری داشته باشیم و با غلبه بر خجالت ، نظرات خود را برای دیگران ابراز كنیم . اگر این مهارت را كسب كرده باشیم در موقع لزوم می توانیم  با تقاضاهای نامناسب دیگران مخالفت كنیم .
6 - توانایی روابط بین فردی
توانایی روابط بین فردی به ما كمك می كند با دیگران همكاری و مشاركت بهتری داشته باشیم . به آنها اعتماد كنیم. مرزهای روابط با دیگران را تشخیص دهیم .  دوستی های مطلوب را حفظ كنیم و در شروع و خاتمه ارتباطات به طور مؤثرتری رفتار كنیم .
7 - توانایی خودآگاهی
یعنی توانایی شناخت خود و آگاهی از نقاط  ضعف و قوت خواسته ها، ترس ها ، رغبت ها و تمایلات خود؛ این توانایی به ما كمك می كند تصویر واقع بینانه ای از خود داشته باشیم و حقوق و مسئولیت هایمان را بهتر بشناسیم .
8 - توانایی همدلی
توانایی همدلی یعنی این كه فرد بتواند زندگی دیگران را حتی زمانی كه در آن شرایط قرار ندارد ، درك كند . همدلی به ما كمك می كند تا انسان های دیگر را وقتی با ما متفاوت هستند بپذیریم و به آنها احترام بگذاریم . كسانی كه همدلی بیشتری دارند، به دیگران علاقه مندند؛ افراد مختلف را تحمل می كنند؛ پرخاشگری كمتری دارند و دوست داشتنی ترند. این مهارت روابط اجتماعی را بهبود می بخشد.
9 - توانایی مقابله با هیجان
این مهارت شامل توانایی شناسایی هیجانات خود و دیگران ، و نیز شناخت تأثیر هیجانات بر رفتار است . این مهارت به ما كمك می كند كه در مواقع ناكامی ، خشم ، افسردگی و  اضطراب ، واكنش های مناسبی نشان دهیم .
10 - توانایی مقابله با فشارهای روانی ( استرس)
این توانایی شامل شناخت استرس های مختلف زندگی و تأثیر آن بر رفتار است و ما را قادر می سازد كه منابع فشار روانی را در زندگی خود بشناسیم و راه های صحیح كاهش فشار را دنبال كنیم .

نوشته شده توسط: پیمان کوره پز | آخرین ویرایش:- | نظرات() 

برچسب ها: آموزش مهارت های زندگی ، مهارت های زندگی ، موقعیت های پر خطر ، توانایی حل مسئله ،
buy cialis us pharmacy
جمعه 16 آذر 1397 12:38 ق.ظ

Thanks. Numerous facts!

cialis professional yohimbe cialis prezzo al pubblico sublingual cialis online cialis super acti cialis e hiv the best choice cialis woman where do you buy cialis cialis generico online compare prices cialis uk cialis 100mg suppliers
buy cialis online safely
پنجشنبه 15 آذر 1397 05:10 ق.ظ

Cheers, I value it!
buy cialis uk no prescription cialis prezzo al pubblico viagra vs cialis vs levitra cialis online nederland the best site cialis tablets cialis 100mg suppliers cialis generique 5 mg online prescriptions cialis buy cialis cheap 10 mg cialis reviews
buy tadalafil
چهارشنبه 14 آذر 1397 11:15 ق.ظ

Kudos. Useful information!
miglior cialis generico cialis qualitat 40 mg cialis what if i take warnings for cialis american pharmacy cialis cialis preise schweiz cialis for sale south africa prezzo cialis a buon mercato costo in farmacia cialis enter site natural cialis
Cialis 20 mg
سه شنبه 13 آذر 1397 11:49 ب.ظ

Incredible plenty of valuable knowledge!
cialis generic availability prices on cialis 10 mg cialis 20 mg effectiveness cialis professional yohimbe order cialis from india achat cialis en europe low dose cialis blood pressure i recommend cialis generico ou trouver cialis sur le net cialis daily
buy cialis medication
سه شنبه 13 آذر 1397 12:49 ب.ظ

Nicely put, Kudos!
cialis flussig cialis tadalafil generic cialis at walmart buy cialis online nz acheter cialis meilleur pri cialis 50 mg soft tab cialis arginine interactio prescription doctor cialis cialis price thailand cialis in sconto
Generic cialis
سه شنبه 13 آذر 1397 01:19 ق.ظ

Nicely put, Thanks!
cialis daily reviews bulk cialis cialis online napol cialis 30 day trial coupon estudios de cialis genricos miglior cialis generico cialis generico in farmacia cialis sans ordonnance how does cialis work we like it safe cheap cialis
where to buy cialis online
دوشنبه 12 آذر 1397 12:18 ب.ظ

Factor effectively considered.!
tadalafil tesco price cialis cialis en mexico precio generic cialis review uk discount cialis cialis dosage recommendations generic cialis soft gels cialis name brand cheap cialis per paypa cialis flussig
Generic cialis
دوشنبه 12 آذر 1397 12:59 ق.ظ

Nicely put, Many thanks!
cialis side effects dangers tadalafil 5mg cialis professional from usa cialis daily new zealand canadian cialis recommended site cialis kanada cialis great britain overnight cialis tadalafil buy cialis cheap 10 mg wow look it cialis mexico
buy cialis germany
یکشنبه 11 آذر 1397 11:52 ق.ظ

Appreciate it, A lot of tips.

discount cialis cialis generic tadalafil buy cialis kaufen bankberweisung cialis pills price each buy cialis online click here cialis daily uk cialis italia gratis generic for cialis cialis baratos compran uk callus
buy tadalafil no prescription
یکشنبه 11 آذر 1397 12:53 ق.ظ

Good forum posts. Thanks.
canadian cialis cialis generico online generic cialis 20mg uk acheter du cialis a geneve can i take cialis and ecstasy only now cialis 20 mg tadalafil generic link for you cialis price 200 cialis coupon how much does a cialis cost
Cialis online
شنبه 10 آذر 1397 11:40 ق.ظ

Useful forum posts. Many thanks.
buy online cialis 5mg online prescriptions cialis click now cialis from canada cialis efficacit tadalafil 5mg cialis generic tadalafil buy 200 cialis coupon only here cialis pills buying cialis in colombia online prescriptions cialis
buy cialis online
شنبه 10 آذر 1397 12:24 ق.ظ

Appreciate it. Plenty of advice.

cialis y deporte walgreens price for cialis cialis ahumada what is cialis cialis kamagra levitra female cialis no prescription cialis 5 mg buy the best site cialis tablets enter site natural cialis cialis professional from usa
buy tadalafil online
جمعه 9 آذر 1397 12:54 ب.ظ

Thanks, Lots of data.

look here cialis cheap canada brand cialis generic cialis for bph cialis in sconto deutschland cialis online 40 mg cialis what if i take acheter du cialis a geneve cialis prices generic cialis in vietnam cialis generico lilly
Cialis canada
جمعه 9 آذر 1397 01:18 ق.ظ

Nicely put, Cheers.
cialis en 24 hora how much does a cialis cost cialis generico online buy original cialis cialis for sale low cost cialis 20mg viagra cialis levitra cialis en mexico precio cipla cialis online tadalafil 20mg
buy cialis usa
پنجشنبه 8 آذر 1397 01:57 ب.ظ

Thank you. Great stuff.
cialis dosage amounts cialis coupon cialis free trial when can i take another cialis cialis tadalafil cialis y deporte buy generic cialis overnight cialis tadalafil cialis soft tabs for sale how to buy cialis online usa
buy cialis online best price
پنجشنبه 8 آذر 1397 01:39 ق.ظ

You actually reported this perfectly.
we like it cialis soft gel cialis professional yohimbe cialis 20mg preis cf cialis dosage recommendations legalidad de comprar cialis order cialis from india cialis generico online tadalafilo precios cialis peru we use it 50 mg cialis dose
buy cialis online best price
چهارشنبه 7 آذر 1397 01:13 ب.ظ

Useful forum posts. With thanks.
sublingual cialis online cialis uk best generic drugs cialis how much does a cialis cost cialis prezzo di mercato safe dosage for cialis compare prices cialis uk usa cialis online cialis 50 mg soft tab order a sample of cialis
buy cialis uk
چهارشنبه 7 آذر 1397 01:13 ق.ظ

You revealed it terrifically.
venta de cialis canada cialis qualitat cialis 20 mg cialis generique 5 mg cialis professional yohimbe cialis with 2 days delivery cialis generisches kanada buy cialis online legal cialis pills cialis 5 mg
levitra 20mg
پنجشنبه 19 مهر 1397 04:37 ق.ظ

Nicely put, Thank you!
levitra 10 mg prezzo buy 10 mg levitra vardenafil buy levitra online buy levitra buy levitra 10mg levitra online buy generic levitra levitra prices levitra 10 mg prezzo
Buy cialis online
سه شنبه 10 مهر 1397 03:26 ق.ظ

Nicely put. Regards.
rx cialis para comprar cialis 20 mg effectiveness cialis e hiv cialis purchasing achat cialis en itali usa cialis online cialis generico lilly cialis manufacturer coupon cialis 20mg cialis tablets for sale
http://cialisvonline.com/
چهارشنبه 28 شهریور 1397 05:43 ب.ظ

Great info. Kudos!
safe site to buy cialis online how does cialis work viagra vs cialis acquistare cialis internet cialis flussig cialis et insomni estudios de cialis genricos prices on cialis 10 mg prix cialis once a da cialis 200 dollar savings card
viagraessale.com
پنجشنبه 15 شهریور 1397 02:33 ق.ظ

Thanks a lot! Numerous postings.

cialis alternative fast cialis online cialis patent expiration cialis generico milano purchase once a day cialis free generic cialis cialis online holland cialis uk next day rx cialis para comprar no prescription cialis cheap
http://canadianpharmacyies.com/
سه شنبه 13 شهریور 1397 06:35 ب.ظ

This is nicely put. !
canada medications buy canadian pharmacy cialis drugstore online india canadian drugstore canadian pharcharmy online24 canadian pharmaceuticals companies canadian medications 247 canadian rx canadian online pharmacies legal canadian pharmacies-24h
Generic viagra
سه شنبه 13 شهریور 1397 03:22 ق.ظ

Wow lots of awesome knowledge!
buy female viagra online buy viagra next day delivery buying viagra online forum buy viagra online usa viagra uk prescription buy viagra at walmart buy viagra pills online uk pharmacy prices for viagra buy generic viagra without prescription buy uk viagra
Cialis prices
دوشنبه 12 شهریور 1397 07:45 ب.ظ

You actually suggested that very well.
cialis 20 mg look here cialis cheap canada tadalafil generic tadalafil 20mg cialis wir preise brand cialis generic cialis prezzo di mercato viagra or cialis buy cialis online legal cialis prices in england
cialissv.com
دوشنبه 12 شهریور 1397 01:15 ق.ظ

Amazing write ups. Appreciate it.
walgreens price for cialis cialis super kamagra prezzo di cialis in bulgaria cialis 10 doctissimo how to buy cialis online usa cialis 20 mg cut in half we choice free trial of cialis can i take cialis and ecstasy cialis online cialis lowest price
http://cialisyoues.com/
یکشنبه 11 شهریور 1397 12:17 ب.ظ

Valuable advice. Kudos.
cialis 5 mg effetti collateral cost of cialis per pill generic cialis in vietnam buy name brand cialis on line cialis online napol cialis professional from usa cialis 20 mg effectiveness usa cialis online tesco price cialis cialis tablets
viagra pharmacy viagra cheap viagra
سه شنبه 23 مرداد 1397 03:02 ق.ظ

You actually mentioned this exceptionally well!
online pharmacy online cheapest place to buy viagra buy viagra online without viagra buy online where to buy viagra uk buy viagra online safely buy generic sildenafil online buy viagra overnight to buy viagra can you buy viagra at cvs
Generic cialis
پنجشنبه 20 اردیبهشت 1397 03:40 ق.ظ

Nicely put, Many thanks.
tadalafil generic compare prices cialis uk rx cialis para comprar generic cialis tadalafil free generic cialis we recommend cheapest cialis generic for cialis cuanto cuesta cialis yaho achat cialis en europe buy cialis sample pack
Buy cialis
جمعه 7 اردیبهشت 1397 06:50 ب.ظ

Amazing all kinds of awesome material!
tadalafil 10 mg tadalafil 20mg cialis kaufen wo only best offers 100mg cialis cialis prezzo al pubblico 5 mg cialis coupon printable cialis preise schweiz side effects of cialis estudios de cialis genricos order generic cialis online
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نمایش نظرات 1 تا 30