تبلیغات
منبع کلیه موضوعات روانشناسی - آموزش مهارت های زندگی ( ویژه جوانان و نوجوانان)

آموزش مهارت های زندگی ( ویژه جوانان و نوجوانان)

پنجشنبه 29 تیر 1391  05:31 ب.ظ

نوع مطلب :روانشناسی كودك و نوجوان ،

همه ما در زندگی با موقعیت هایی روبرو می شویم كه اگر به درستی عمل نكنیم سلامت روانی خودمان و دیگران به خطر می افتد. این موقعیت ها مختلف هستند . مثلاً چگونه با دوستان و اطرافیان خود ارتباط برقرار كنیم ؟ چگونه مسئولیت های جدید را بپذیریم ؟ چگونه تصمیم بگیریم؟ چگونه مشكلاتمان را حل كنیم ؟ چگونه با ترس ، اضطراب ، ناكامی ، افسردگی و فشارهای روانی مقابله كنیم؟
مهارت های زندگی :
(مهارت های زندگی) توانایی هایی هستند كه به ما كمك می كنند با موقعیت های زندگی - بخصوص موقعیت های پر خطر - به طور صحیح برخورد كنیم . وقتی این مهارت ها را كسب كردیم می توانیم در ایجاد ارتباط با دیگران سازگارانه عمل كنیم و بدون توسل به اعمالی كه به خودمان یا دیگران صدمه می زند مشكلات را حل كنیم .
این مهارت ها چه مهارت هایی هستند؟
مهارت های زندگی شامل ده توانایی كلی به شرح زیر است . برای زندگی بهتر لازم است این مهارت ها را تمرین كنیم تا كمتر دچار آسیب های روانی و اجتماعی  شویم :
1 - توانایی حل مسئله
ما در زندگی به طور مداوم در حال حل مسئله هستیم . برخی از این مسائل ساده هستند ولی برخی دیگر به فعالیت های فكری پیچیده ای نیاز دارند. توانایی حل مسئله به ما كمك می كند مسائل زندگیمان را به نحو مطلوب حل كنیم . اگر مسائل مهم زندگی ما حل نشده باقی بماند با فشار روانی روبرو می شویم و سلامت روانی و جسمانی ما تهدید می شود.
2 - توانایی تصمیم گیری
اگر چه همه ما تصمیم می گیریم ولی همیشه تصمیم های هوشمندانه نمی گیریم . برخی از تصمیم گیری های غلط منجر به به پیامدهای ناخوشایند می شوند. مهارت تصمیم گیری به ما كمك می كند كه به طور صحیح در مورد اعمالمان تصمیم بگیریم و جوانب مختلف انتخاب ها و پیامدهای مثبت و منفی هر یك از آنها را در نظر بگیریم . تصمیم گیری مناسب و واقع بینانه موجب بالا رفتن سطح سلامت روانی ما می شود.
3 - توانایی تفكر خلاق
این نوع تفكر به ما كمك می كند مسائل را از زوایای مختلف دریابیم و راه حل های مختلف مسئله و پیامدهای آن را ارزیابی كنیم و بالاخره راه حل های تازه ای برای مشكلاتمان پیدا كنیم . با استفاده از این مهارت ؛ تصمیم گیری های ما مناسب تر انجام می شوند و مسائل به طور عملی تر حل می شوند.
 4 - توانایی تفكر انتقادی
با استفاده از این مهارت به بررسی و تجزیه و تحلیل افكار خود و دیگران می پردازیم و به فهم و درك روشن تر دست می یابیم . این توانایی كمك می كند تا اطلاعات و تجاربی را كه به ما می رسد تجزیه و تحلیل كرده و در مقابل ارزش ها و فشارهایی كه به ما تحمیل می شود مقاومت كنیم و بدانیم كه رفتار دیگران همیشه درست نیست . 

5 - توانایی ارتباطی
ما بخش اعظم هر روز را به ارتباط برقرار كردن با دیگران می گذرانیم تا هر چه بیشتر بتوانیم نیازهای خود را بیان نماییم و نیازهای دیگران را درك كنیم . توانایی ارتباطی به ما كمك می كند تا با دیگران ارتباط كلامی و غیر كلامی مؤثرتری داشته باشیم و با غلبه بر خجالت ، نظرات خود را برای دیگران ابراز كنیم . اگر این مهارت را كسب كرده باشیم در موقع لزوم می توانیم  با تقاضاهای نامناسب دیگران مخالفت كنیم .
6 - توانایی روابط بین فردی
توانایی روابط بین فردی به ما كمك می كند با دیگران همكاری و مشاركت بهتری داشته باشیم . به آنها اعتماد كنیم. مرزهای روابط با دیگران را تشخیص دهیم .  دوستی های مطلوب را حفظ كنیم و در شروع و خاتمه ارتباطات به طور مؤثرتری رفتار كنیم .
7 - توانایی خودآگاهی
یعنی توانایی شناخت خود و آگاهی از نقاط  ضعف و قوت خواسته ها، ترس ها ، رغبت ها و تمایلات خود؛ این توانایی به ما كمك می كند تصویر واقع بینانه ای از خود داشته باشیم و حقوق و مسئولیت هایمان را بهتر بشناسیم .
8 - توانایی همدلی
توانایی همدلی یعنی این كه فرد بتواند زندگی دیگران را حتی زمانی كه در آن شرایط قرار ندارد ، درك كند . همدلی به ما كمك می كند تا انسان های دیگر را وقتی با ما متفاوت هستند بپذیریم و به آنها احترام بگذاریم . كسانی كه همدلی بیشتری دارند، به دیگران علاقه مندند؛ افراد مختلف را تحمل می كنند؛ پرخاشگری كمتری دارند و دوست داشتنی ترند. این مهارت روابط اجتماعی را بهبود می بخشد.
9 - توانایی مقابله با هیجان
این مهارت شامل توانایی شناسایی هیجانات خود و دیگران ، و نیز شناخت تأثیر هیجانات بر رفتار است . این مهارت به ما كمك می كند كه در مواقع ناكامی ، خشم ، افسردگی و  اضطراب ، واكنش های مناسبی نشان دهیم .
10 - توانایی مقابله با فشارهای روانی ( استرس)
این توانایی شامل شناخت استرس های مختلف زندگی و تأثیر آن بر رفتار است و ما را قادر می سازد كه منابع فشار روانی را در زندگی خود بشناسیم و راه های صحیح كاهش فشار را دنبال كنیم .

نوشته شده توسط: پیمان کوره پز | آخرین ویرایش:- | نظرات() 

برچسب ها: آموزش مهارت های زندگی ، مهارت های زندگی ، موقعیت های پر خطر ، توانایی حل مسئله ،
Generic cialis
پنجشنبه 20 اردیبهشت 1397 03:40 ق.ظ

Nicely put, Many thanks.
tadalafil generic compare prices cialis uk rx cialis para comprar generic cialis tadalafil free generic cialis we recommend cheapest cialis generic for cialis cuanto cuesta cialis yaho achat cialis en europe buy cialis sample pack
Buy cialis
جمعه 7 اردیبهشت 1397 06:50 ب.ظ

Amazing all kinds of awesome material!
tadalafil 10 mg tadalafil 20mg cialis kaufen wo only best offers 100mg cialis cialis prezzo al pubblico 5 mg cialis coupon printable cialis preise schweiz side effects of cialis estudios de cialis genricos order generic cialis online
Viagra uk
سه شنبه 4 اردیبهشت 1397 03:36 ق.ظ

You made the point!
buying viagra online safe buy generic viagra online cheap buy tadalafil online how to get viagra with prescription buy viagra pills viagra pharmacy levitra buy viagra online without prescription uk buy viagra online no rx how to get viagra prescription how to get viagra
Buy generic cialis
جمعه 17 فروردین 1397 07:19 ب.ظ

Useful info. Regards!
cialis coupons rezeptfrei cialis apotheke cialis tadalafil cilas cialis 5mg prix cialis lowest price generic cialis soft gels cialis professional from usa cialis generico lilly cialis daily dose generic
Cialis generic
جمعه 3 فروردین 1397 03:43 ب.ظ

You actually expressed that exceptionally well!
how much does a cialis cost generic cialis levitra cialis 10mg prix pharmaci buy generic cialis female cialis no prescription cialis mit grapefruitsaft brand cialis generic cialis rckenschmerzen cialis 20 mg cut in half sialis
Halley
جمعه 17 آذر 1396 07:18 ب.ظ
Woah! I'm really digging the template/theme of this
blog. It's simple, yet effective. A lot of times it's hard to
get that "perfect balance" between usability and appearance.
I must say you have done a excellent job with this.
In addition, the blog loads super quick for me on Chrome. Exceptional Blog!
hep c foot pain
سه شنبه 6 تیر 1396 11:49 ق.ظ
Hello very cool website!! Man .. Excellent .. Wonderful
.. I will bookmark your website and take the feeds additionally?
I'm satisfied to seek out so many helpful info right here
in the post, we need develop extra strategies on this regard,
thank you for sharing. . . . . .
std test at home
دوشنبه 5 تیر 1396 02:42 ق.ظ
ریشه از خود نوشتن در حالی که ظاهر شدن مناسب
ابتدا آیا واقعا کار خوب با من پس از برخی از زمان.
جایی درون جملات شما قادر به من مؤمن
متاسفانه فقط برای while. من با این حال مشکل خود
را با فراز در منطق و شما ممکن است را
سادگی به کمک پر همه کسانی معافیت.

در این رویداد شما که می توانید انجام من را قطعا
تا پایان مجذوب.
http://lizagrunder.snack.ws/hammertoe-treatment-without-surgery.html
یکشنبه 4 تیر 1396 04:01 ب.ظ
Loving the information on this site, you have done great job on the content.
http://abrasiveelite5234.exteen.com/
یکشنبه 24 اردیبهشت 1396 11:02 ب.ظ
Thank you for the good writeup. It in fact was a amusement account it.
Look advanced to more added agreeable from you! However, how can we communicate?
hani
سه شنبه 21 خرداد 1392 05:26 ب.ظ
چرا وبلاگت رو به روز نمی کنی؟؟
nasim
دوشنبه 9 مرداد 1391 10:39 ب.ظ
یه سوال داشتم.
چه طور میشه از بهره ی هوشی خودمون مطلع بشیم؟
آزمون معتبری در ایران برای این کار هست؟
یا خودمون می تونیم با استفاده از یک سری تست ها متوجه بشیم؟
اگر امکان داره راهنمایی کنید.
ممنون.
جمعه 6 مرداد 1391 08:58 ق.ظ
سلام.مطلب خوبی بود.یک کتاب هم من معرفی کنم که خریدم و خیلی مفید بود.کتاب من بلدم در دو جلد که مهارت های زندگی را در قالب قصه به کودکان آموزش می دهد نویسنده رقیه عیدی خطیبی هستش.اینم شماره واحد توزیع09396617835
دبیر ادبیات فارسی
جمعه 30 تیر 1391 10:40 ب.ظ
سلام
بسیار جالب و کاربردی بود. بازم می آم خدمتتون. تا بعد بدرود!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر