تبلیغات
منبع کلیه موضوعات روانشناسی - چگونه غم غربت را کاهش دهیم ؟

چگونه غم غربت را کاهش دهیم ؟

پنجشنبه 10 فروردین 1391  10:44 ق.ظ

نوع مطلب :رفتار درمانی ،

روان‌شناسان می‌گویند غم غربت در ابتدای مهاجرت کاملا طبیعی است اما راه‌هایی وجود دارد که از این غم پیشگیری یا دوره آن را کوتاه‌تر کنیم.

سال اول دانشگاه بود. ۵ نفر سال اولی با هم توی یک اتاق بودیم و تقریبا همه‌مان از یک استان دور آمده بودیم. کسی که خانه‌اش از همه به دانشگاه نزدیک‌تر بود، ۱۰ ساعت تا پدرو مادرش فاصله داشت و کسانی که دورتر بودند، فاصله‌شان به ۱۵ ساعت هم می‌رسید. چند تا از بر و بچ که بیشتر به خانه و خانواده وابسته بودند، وقتی دلشان هوای خانه را می‌کرد کار جالبی می‌کردند؛ کاری که هیچ‌وقت یادم نمی‌رود؛ شب که می‌شد چراغ‌ها را خاموش می‌کردند، به یکی که صدایش غمگین‌تر بود می‌گفتند بخوان و هرکس می‌رفت روی تخت خودش، زیر پتوی خودش و می‌زد زیر گریه! «غم غربت» در روزهای اول مهاجرت بیداد می‌کرد اما کم‌کم، هم غم غربت کمتر شد و هم بچه‌ها دیگر توی اتاق گریه‌و‌زاری نکردند! این آدمیزاد هم معلوم نیست چه‌جور موجودی است؛ اگر بگذاری در همین محیط آشنای خودش روزهایش را بگذراند، کم‌کم از روزمرگی حالش به هم می‌خورد و شروع می‌کند به شعاردادن که «آب هم اگر یک جا بماند می‌گندد»؛ حالا همین آدمیزاد را اگر از همین روزمرگی‌ها که گذشته و خاطره‌هایش را ساخته‌اند جدا کنی و بگذاری‌اش توی یک محیط جدید، چنان نوستالژی گذشته می‌گیردش که می‌دهد با خط خوش و جوهر طلا برایش بنویسند «به یاد یار و دیار آن‌چنان بگریم زار / که از جهان ره و رسم سفر بر اندازم». حتی اگر آن‌قدر پوست‌کلفت باشد که مثل آن امیر دوره رودکی چندین و چند سال با غربت حال کند، یکدفعه یک شعر چنان دگرگونش می‌کند که کاروان راه می‌اندازد و هی از رودکی می‌خواهد که بخوان «بوی جوی مولیان آید همی!». اصلا مانایی یک دوبیتی مشهور نشان می‌دهد که غریبی یکی از غم‌های سه‌گانه همیشگی ما ایرانی‌هاست.
نگویید شما تابه‌حال بیت «سه غم اومد به جونم هر سه یک‌بار/ غریبی و اسیری و غم یار...» را زیر لبتان زمزمه نکرده‌اید. از طرف دیگر اصلا این آمیزاد مشتاق است که حالش گرفته باشد؛ حالا چه به بهانه قرارگرفتن در سن خاص (بحران ۳۰ سالگی که یادتان هست؟) و چه به بهانه قرار‌گرفتن در مکان خاص. خلاصه اینکه این آدمیزاد، همیشه خدا، بین دوتاقطب فرار از محیط آشنا و نوستالژی به محیط آشنا گیر کرده بوده است و نشانه‌اش هم، همین ضرب‌المثل‌ها و بیت‌ها که ذکرش رفت. هوای خانه چه دلگیر می‌شود گاهی ظاهرا روان‌شناس‌ها قبلا با تحقیق درمورد غم غربت بیشتر حال می‌کرده‌اند. اواسط قرن هفدهم میلادی یک بابایی آمد واژه «نوستالژی» را ابداع کرد و این را انداخت توی دهان جماعت. بعدها روان‌شناس‌ها یک واژه اختصاصی‌تر برای غم و غصه اول مهاجرت در نظر گرفتند؛ "Home sick" که معنای تحت‌اللفظی‌اش می‌شود «بیماری خانه» و معنایش همان غم غربت است. جالب است بدانید که فروید حتی اسهال و یبوست روزهای اول مسافرت را هم به اضطرابی که مکان جدید و خود سفر برای آدم به وجود می‌آورد ربط می‌داد. از ۳۰ سال گذشته به این طرف که مهاجرت‌ها خیلی گسترده‌تر و طولانی‌مدت‌تر شده‌اند و مخصوصا جهان‌سومی‌ها ترجیح می‌دهند کشورهایی کاملا دور از وطن و فرهنگ وطن را به عنوان مقصد انتخاب کنند، هم این بحث «غم غربت» دارد جدی‌تر دنبال می‌شود و هم بحث‌های جدی‌تری مثل بحران هویتی که نوجوانان نسل دوم مهاجرت با آن درگیر می‌شوند؛ بحران هویتی که دوبرابر شدیدتر از بحران هویت نوجوانان بومی است. آنها، هم باید با بحران معمول نوجوانی کنار بیایند و هم باید با ارزش‌های جامعه پدری و ارزش‌های جامعه فعلی درگیر باشند. از آنجا که همشهری جوان بین‌المللی نیست(!) و بیشتر ما در سطح کشور خودمان مهاجرت می‌کنیم و با همان «غم غربت» معمول باید کنار بیاییم، بی‌خیال بحران هویت در غربت می‌شویم. حالا بگذریم از اینکه توی همین مملکت خودمان هم گاهی آن‌قدر تفاوت فرهنگی بین ۲ شهر کوچک و بزرگ، عمیق است که نوجوانان نسل دوم پدر و مادران مهاجر، کمی بیشتر بحران‌زده می‌شوند!
نگاه مردم بیگانه در دل غربت... «غم غربت» یک حس طبیعی تنهایی و سردرگمی در موقعیت غربت است. حالا بعضی‌ها می‌گویند که این غربت کاری به مکان ندارد و آدم از کارهای روزمره که خلاص شد، توی ننوی خانه پدری هم که باشد «غم غربت» می‌آید سراغش. بعضی‌ها حتی معناهای ماوراء‌الطبیعی به این قضیه می‌دهند و آن را ربط می‌دهند به دوری بنی بشر از وطن اصلی‌اش که همانا بهشت باشد. بعضی‌ها هم معنا‌های فلسفی به آن می‌دهند و می‌گویند این حیرت و سردرگمی که بعد از فراغت از روزمرگی پیش می‌آید، اتفاق مبارکی است و اصلا فلسفیدن و پرسش از چیستی و چرایی جهان از همین‌جا شروع می‌شود و خلاصه اینکه اگر این سردرگمی‌ها را جدی بگیرید کم‌کم‌اش می‌شوید «دریدا». ادبیاتی‌ها هم دست از سر غم غربت بر نداشته‌اند. میلان کوندرا در کتاب زیبای «جهالت» غم غربت را با یک تحلیل زبان‌شناسانه به بی‌خبری ربط می‌دهد و می‌نویسد: «تو از من دوری و من از تو بی‌خبرم. کشورم از من دور است و نمی‌دانم آنجا چه خبر است». اما متاسفانه ما روان‌شناسیم و می‌خواهیم غم غربت را در معمولی‌ترین معنایش در نظر بگیریم. در این معنا از نظر فیلسوفان چیپ و پیش پا افتاده، غم غربت وقتی سراغ آدم می‌آید که فرد از خانواده یا محیط همیشگی‌اش جدا می‌شود؛ حالا هرچه این جدایی همیشگی‌تر و دورتر باشد، احتمال بیشتری دارد که غم غربت شدید‌تر بیاید سراغ آدم.

غم غربت ربطی به سن ندارد ولی خب، قبول کنید که هرچه آدمیزاد بزرگ‌تر بشود، سنگدل‌تر (شما بخوانید دل‌گنده‌تر و دانشجویان روان‌شناسی بخوانند تمایزیافته‌تر!) می‌شود؛ به همین خاطر است که کودکان دور از خانه، بیشتر از جوانان، و جوانان بیشتر از بزرگسالان غم غربت می‌آید سراغشان. جالب است بدانید که کودکان مثل بچه آدم غم غربتشان را با غمگینی نشان نمی‌دهند؛ آنها کارهایی می‌کنند که بیشتر جلب توجه کند
. مسلما مسئولین یک مدرسه شبانه‌روزی بیشتر به معده درد، گلودرد، سردرد و تهوع توجه می‌کنند تا به یک غم پیش پا افتاده. خب، کودکان هم در ناخودآگاه‌ترین شکلش همین نشانه‌ها را نشان می‌دهند و در خودآگاه‌ترین حالتش تمارض می‌کنند و نمی‌روند مدرسه؛ به همین راحتی! اگر آن نظر اول - که گفتیم غم غربت را به فراغت از روزمرگی ربط می‌دهد - را با نظر دوم - که غم غربت را به جدایی فیزیکی ربط می‌دهد - ترکیب کنیم نتیجه‌اش این می‌شود که ما زمانی بیشتر احساس غربت می‌کنیم که هم در شهر غریبی زندگی کنیم و هم موقع استراحت‌مان باشد و تقریبا کاری برای انجام نداشته باشیم. اول صبحگاه و آخر شامگاه پیش از رفتن به خواب شیرین، بیشتر احتمال دارد که اشک غربت گوله گوله از چشم‌هایمان بریزد.

بعضی آدم‌ها هم هستند که به دلایل پیچیده روانکاوانه بیشتر مستعد غم غربتند. مثلا آدمی‌ که طلاق گرفته‌ یا کسی که در کودکی یک فقدان بزرگ مثل از دست دادن مادر را تجربه کرده‌، ممکن است نگاهش به جهان جور دیگری باشد؛ ممکن است فرض اولیه‌ او این شده باشد که کلا جهان و اهل جهان کمر بسته‌اند که چیزها و کسانی را از او بگیرند. حالا که غربت دوباره در شکل یک «از دست دادن» ظاهر می‌شود، فرض اولیه او دوباره تایید می‌شود و خب، معلوم است که از آدم‌های دیگر غمگین‌تر می‌شود و ممکن است حتی غمگینی‌‌اش به 
افسردگی تبدیل شود. بعضی‌ها هم بر عکس، کمتر غم غربت را تجربه می‌کنند؛ مثلا کسانی که خودشان غربت را انتخاب کرده‌اند و به اجبار دیگران یا شرایط مهاجرت نکرده‌اند یا کسانی که کلا شخصیت‌شان جوری شکل گرفته است که به تجربه‌های تازه اشتیاق بیشتری دارند. همان‌طور که از اول متن هی داریم تکرار می‌کنیم، غم غربت طبیعی است و معمولا با خوگرفتن به محیط جدید از بین می‌رود یا در مواقع خیلی کمتری به سراغتان می‌آید. اما ممکن است که همین غربت باعث شود یک افسردگی پایه‌ای‌تر در وجودتان زنده شود یا بدنتان شروع کند به پارازیت انداختن. این‌جور موقع‌ها بهتر است که سری به یک روان‌شناس یا پزشک بزنید. غریبی و اسیری چاره داره... همان‌طوری که شاعر شیرین‌سخن، قرن‌ها پیش‌تر از ما تشخیص داده است «غریبی و اسیری چاره دارد» و خدا به «غم یار و غم یار و غم یار» مبتلایتان نکند! ما نمی‌دانیم چاره‌هایی که در ذهن آن شاعر غلیان می‌کرده، چه بوده است اما چاره‌های مدرن غم غریبی اینها هستند:

۱) نشانه‌های پیوستگی را با خودتان ببرید همان‌طور که میلان کوندرا می‌گوید، هر چیزی می‌تواند نوستالژی شما را زنده کند؛ یک مزه، یک منظره، یک صدا و حتی یک بو. در مورد این آخری یعنی ربط بو و خاطره حتی پای عصب‌شناس‌ها هم به قضیه باز شده است و آنها فهمیده‌اند که به این خاطر بوی گذشته بدجوری خاطره‌ها را تحریک می‌کند که مرکز بویایی و مرکز تشکیل حافظه در مغز همسایه‌اند. اینها را گفتیم که به اینجا برسیم که می‌توانید همین واقعیات را خودتان مدیریت کنید؛ یعنی به جای اینکه یکدفعه با رسیدن بوی گندم در مرکز تحقیقات کشاورزی کرج یاد گندمزارهای ولایت‌تان بیفتید، خودتان از اول نشانه‌هایی همیشگی از خانه را با خودتان داشته باشید. آوردن یک قاب عکس
، یک مجسمه، یک کتاب قدیمی، یک شیشه عطر، یا یک سفره کوچک از خانه پدری به خوابگاه یا خانه مجردی باعث می‌شود با گذشته احساس پیوستگی کنید، احساس نکنید که یکدفعه جدا افتاده‌اید و لااقل اشیایی فیزیکی شما را به گذشته‌تان وصل ‌کنند.

۲) با یک نفر از غم غربت حرف بزنید چه روان شناس‌ها بگویند و چه نگویند، همه عالم و آدم می‌دانند که حرف‌زدن درباره غصه‌ها، آدم را سبک کرده و هیجان‌ها را خالی می‌کند. اما مهم این است که با چه کسی از غم غربت حرف بزنیم. بدترین انتخاب کسانی هستند که هنوز در وطن حضور دارند. تصور کنید شما در روزهای اول دانشگاه‌تان زنگ بزنید به مامان جانتان و با او از غربت بدجور دم غروب حرف بزنید؛ با این کارتان هم یک نفر دیگر را غصه‌دار می‌کنید و هم با صدای مادر که خواهش می‌کند پیشش برگردید، غم و غصه خودتان شدیدتر می‌شود. بهتر است به جای این «بچه ننه» بازی‌ها، زنگ بزنید به یکی از نزدیکان‌تان که از شما باتجربه‌تر است و قبلا غم غربت را پشت‌سر گذاشته؛ مثلا خواهر و برادر بزرگ‌تری که قبلا دانشگاه را در یک شهر دور گذرانده‌اند یا اینکه دارند سال‌های آخر را می‌گذرانند. اگر هم هیچ‌کس را پیدا نکردید، در مرکز مشاوره دانشگاه و مراکز مشاوره سطح شهر همیشه به روی شما باز است؛ رو‌به‌روی یک متخصص می‌نشینید که هم شما را از طبیعی‌بودن غم غربت مطمئن می‌کند، هم خودتان خالی می‌شوید و هم دست خالی بر نمی‌گردید؛ یعنی دیگر دلتان پر نیست اما دست‌تان پر است!

۳) به غربت یک‌جور دیگر نگاه کنید تصور کنید که شما تا آخر عمرتان در همان شهر خودتان می‌ماندید. از بالا به این کره خاکی نگاه کنید و خودتان را تصور کنید که فوق فوقش دارید در دورترین خیابان‌های شهر خودتان ورجه ورجه می‌کنید. حالا یک خط بکشید از شهر خودتان به یک شهر دیگر. آن آدم کوچولو را از این خط عبور دهید و وارد شهر جدید کنید؛ یک عالمه آدم جدید، جای جدید، هنجارها و نابهنجاری‌های جدید، رسم و سنت‌های جدید و خلاصه یک دنیای جدید. حالا فکر کنید آن آدمی که تا آخر عمرش توی شهر خودش می‌ماند داناتر، بالغ‌تر و برای ادامه زندگی آماده‌تر است یا شمایی که از این خط فرضی گذشته‌اید و دنیای دیگری را تجربه کرده‌اید؟ زود درمورد مکان جدید قضاوت نکنید و با تمام بدی‌ها و خوبی‌هایش آشنا شوید. شاید بدی‌های فراوان روزهای اول به ناآشنایی شما برگردد وگرنه «چیزهایی هم هست» به قول سهراب.

۴) صبور باشید البته غم غربت اگر هیچ کاری انجام ندهید، به خودی خود حل نمی‌شود. اگر شما تا ابد توی اتاق خودتان بمانید، تا ابد غم غربت رهایتان نمی‌کند. یکدفعه وسط امتحان‌های میان‌ترم یا وقتی تازه دارد کارتان می‌گیرد، «بوی جوی مولیان» نزند زیر دماغ مبارک‌تان و بروید خانه؛ ببینید کی سرتان خلوت‌تر است که به خانه بروید. وقتی هم زنگ می‌زنید به اعضای محترم خانواده، از حال و احوال خودشان بپرسید و از حال و احوال خودتان - البته غیر از غم غربت- بگویید. این‌طوری حس می‌کنید در جریان کارهای ولایت قرار دارید و یک جورهایی انگار در آنجا حضور دارید. خلاصه آن «بی‌خبری» میلان کوندرایی باعث غم غربت‌تان نمی‌شود.

۵) 
دوستان جدیدی پیدا کنید این یکی به همین سادگی‌ها هم نیست. برای اینکه دوستان محترم توزرد در نیایند، بهتر است آنها را به واسطه یک جای دیگر بشناسید؛ یعنی یکدفعه در اتوبوس طرح دوستی با یک نفر نریزید. شرکت در کلاس‌هایی که به آنها علاقه دارید، هم سرگرم‌تان می‌کند و هم شما را با یک عالمه آدم آشنا می‌کند که هم با شما علایق مشترک دارند و هم ممکن است همدم و همراه شما باشند در غم غربت.


نوشته شده توسط: پیمان کوره پز | آخرین ویرایش:- | نظرات() 

برچسب ها: چگونه غم غربت را کاهش دهیم ، غم غربت ، غم دوری ، دوری از بستگان ،
buy tadalafil
جمعه 16 آذر 1397 01:28 ب.ظ

Nicely put. Cheers!
tadalafil 5mg cialis 5 mg effetti collateral how does cialis work cialis for sale south africa legalidad de comprar cialis india cialis 100mg cost cialis super acti we like it cialis soft gel we recommend cialis info walgreens price for cialis
buy cialis delhi
پنجشنبه 15 آذر 1397 06:17 ب.ظ

Good information, Thank you!
generico cialis mexico cialis y deporte sublingual cialis online cialis daily dose generic buy cialis cialis without a doctor's prescription 40 mg cialis what if i take cialis online napol cialis patentablauf in deutschland we choice cialis pfizer india
Buy generic cialis
چهارشنبه 14 آذر 1397 10:38 ب.ظ

Truly a lot of terrific tips!
generic cialis in vietnam cialis italia gratis cialis 30 day sample where cheapest cialis canadian drugs generic cialis generic cialis soft gels generic cialis review uk cialis for sale in europa cialis generique 5 mg cialis online holland
buy cialis online without a prescription
چهارشنبه 14 آذر 1397 07:29 ق.ظ

You expressed it perfectly.
cialis generico buying brand cialis online cialis soft tabs for sale we use it cialis online store cialis soft tabs for sale we like it cialis price cialis per paypa miglior cialis generico cialis 5mg billiger cialis canadian drugs
buy cialis no rx
سه شنبه 13 آذر 1397 08:00 ب.ظ

Excellent forum posts. Regards.
5 mg cialis pharmacie en ligne does cialis cause gout link for you cialis price cialis price in bangalore cialis price thailand cialis kaufen prix cialis once a da where cheapest cialis cialis online deutschland only now cialis 20 mg
buy cials online
سه شنبه 13 آذر 1397 09:03 ق.ظ

Truly a lot of valuable information!
cialis 20mg dose size of cialis buy cialis uk no prescription cialis great britain cialis pills cialis generico calis cialis for sale cialis herbs generic cialis 20mg uk
Generic cialis
دوشنبه 12 آذر 1397 09:10 ب.ظ

Kudos. Great stuff.
comprar cialis 10 espa241a cialis canadian drugs buy cheap cialis in uk cialis diario compra cialis 5 mg prix de cialis cialis 10 doctissimo cialis prices prix de cialis cialis tablets
Cialis online
دوشنبه 12 آذر 1397 08:37 ق.ظ

You made your point!
cialis side effects low cost cialis 20mg tadalafilo only best offers 100mg cialis how does cialis work canada discount drugs cialis cialis professional yohimbe rx cialis para comprar cialis rezeptfrei cialis 5 effetti collaterali
Cialis pills
یکشنبه 11 آذر 1397 08:41 ب.ظ

You said it perfectly..
cialis online nederland where do you buy cialis cialis billig cialis tablets for sale cuanto cuesta cialis yaho cialis pas cher paris estudios de cialis genricos deutschland cialis online cialis kamagra levitra buy cialis online
Cialis canada
یکشنبه 11 آذر 1397 08:02 ق.ظ

Truly tons of great advice.
cialis for daily use cheap cialis where do you buy cialis cialis super kamagra cipla cialis online cialis with 2 days delivery cialis free trial cialis prices in england click here to buy cialis comprar cialis 10 espa241a
Generic cialis
شنبه 10 آذر 1397 08:52 ب.ظ

Very good information, Regards.
warnings for cialis cost of cialis cvs where to buy cialis in ontario cialis for sale south africa we like it cialis price cialis dosage amounts legalidad de comprar cialis cialis side effects dangers how to purchase cialis on line buy cialis online
buy generic cialis
شنبه 10 آذر 1397 07:45 ق.ظ

Many thanks. An abundance of forum posts.

5 mg cialis pharmacie en ligne cialis online napol cialis rezeptfrei sterreich cialis pills boards viagra vs cialis vs levitra cialis italia gratis cialis ahumada how to purchase cialis on line cialis name brand cheap 200 cialis coupon
Cialis generic
جمعه 9 آذر 1397 08:25 ب.ظ

Thanks a lot! Terrific stuff!
cialis wir preise cialis rckenschmerzen cialis rckenschmerzen buy cialis online nz 5 mg cialis coupon printable preis cialis 20mg schweiz female cialis no prescription cialis dose 30mg cialis online 200 cialis coupon
Cialis generic
جمعه 9 آذر 1397 08:34 ق.ظ

With thanks! I like it!
sialis cialis manufacturer coupon preis cialis 20mg schweiz acheter du cialis a geneve look here cialis cheap canada cialis daily dose generic buy cheap cialis in uk prices for cialis 50mg we use it 50 mg cialis dose cialis 5 effetti collaterali
Generic cialis
پنجشنبه 8 آذر 1397 09:28 ب.ظ

Thanks a lot! I like it!
cialis 20mg prix en pharmacie cialis sale online tadalafilo 40 mg cialis what if i take ou acheter du cialis pas cher prices on cialis 10 mg cialis prezzo al pubblico cialis name brand cheap click here to buy cialis cialis tablets
buy cialis online without a prescription
پنجشنبه 8 آذر 1397 09:54 ق.ظ

Appreciate it, Ample advice!

ou acheter du cialis pas cher canadian discount cialis generic cialis levitra online prescriptions cialis get cheap cialis cialis professional from usa legalidad de comprar cialis cialis 20 mg effectiveness cialis generico en mexico price cialis wal mart pharmacy
buy cialis delhi
چهارشنبه 7 آذر 1397 09:08 ب.ظ

Kudos. I appreciate this.
free generic cialis cialis tablets for sale we recommend cheapest cialis are there generic cialis bulk cialis how does cialis work where do you buy cialis cialis 5 effetti collaterali cialis canadian drugs cialis 10 doctissimo
buy cials online
چهارشنبه 7 آذر 1397 09:20 ق.ظ

Effectively expressed of course. .
when can i take another cialis price cialis best cialis canada cialis sans ordonnance cialis online the best choice cialis woman acheter cialis meilleur pri cialis rezeptfrei sterreich if a woman takes a mans cialis cialis without a doctor's prescription
buy cialis medication
چهارشنبه 11 مهر 1397 01:32 ب.ظ

Very good write ups. Regards.
we like it cialis price buy cialis cialis vs viagra generic cialis at walmart buying brand cialis online preis cialis 20mg schweiz only now cialis 20 mg effetti del cialis acquisto online cialis price cialis per pill
Cialis prices
دوشنبه 9 مهر 1397 11:11 ق.ظ

Cheers, Numerous write ups.

rx cialis para comprar cialis usa cost cialis tablets for sale cialis prices interactions for cialis cialis 5mg prix cialis daily dose generic cialis reviews cialis coupon click here cialis daily uk
prescription drugs without prior prescription
یکشنبه 1 مهر 1397 10:27 ق.ظ

Appreciate it, Quite a lot of information!

canada medication prices canadian pharmacy online 24 canadian discount pharmacies in canada pharmacy canada online prescriptions trusted pharmacy canada canadianpharmacyusa24h canadian pharmacies online prescriptions canada drugs drugs for sale deep web trusted pharmacy canada
buycialisky.com
چهارشنبه 28 شهریور 1397 07:08 ق.ظ

Kudos, Plenty of knowledge.

cialis coupon 40 mg cialis what if i take look here cialis cheap canada cialis savings card cialis 50 mg soft tab we like it cialis soft gel cialis australia org order cialis from india buy cialis cheap 10 mg generic for cialis
http://cialisvipsale.com/
یکشنبه 11 شهریور 1397 09:06 ب.ظ

Beneficial posts. Appreciate it!
cialis 05 get cheap cialis order cialis from india cialis pills price each cialis dosage amounts cialis great britain cialis per paypa cipla cialis online cialis dosage tadalafil generic
http://viabiovit.com/viagra-para-hombres.html
سه شنبه 23 مرداد 1397 08:42 ق.ظ

Amazing loads of awesome advice.
buy viagra cheapest price order viagra how can you buy viagra online how to buy cheap viagra online viagra pharmacy viagra cheap viagra buy viagra online without prescription with overnight delivery buy cheap viagra no prescription where can i order viagra buy viagra nz where can you buy viagra online
http://babecolate.com/use-paypal-to-buy-cialis.html
سه شنبه 23 مرداد 1397 12:19 ق.ظ

Incredible quite a lot of great data!
cialis patentablauf in deutschland tesco price cialis cialis side effects dangers prices on cialis 10 mg cialis 30 day trial coupon india cialis 100mg cost cialis tablets australia buy cialis online nz callus get cheap cialis
Viagra generico online
چهارشنبه 5 اردیبهشت 1397 10:20 ب.ظ

You explained that terrifically!
sildenafil tablets online is it safe to buy viagra online online viagra purchase buy viagra no prescription uk cheapest place to buy viagra online natural viagra buying viagra online buy generic viagra online safely buy generic sildenafil online viagra without presc
Cialis prices
جمعه 3 فروردین 1397 01:44 ق.ظ

Good postings. Appreciate it!
rx cialis para comprar cialis canada cialis 5mg cialis free trial cialis en mexico precio cialis bula cialis canada on line canadian cialis buy cialis online nz cialis manufacturer coupon
August
جمعه 17 آذر 1396 07:43 ب.ظ
Hello, i think that i saw you visited my site thus i
came to “return the favor”.I'm attempting to find things to enhance my site!I
suppose its ok to use some of your ideas!!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر