تبلیغات
منبع کلیه موضوعات روانشناسی - چگونه غم غربت را کاهش دهیم ؟

چگونه غم غربت را کاهش دهیم ؟

پنجشنبه 10 فروردین 1391  11:44 ق.ظ

نوع مطلب :رفتار درمانی ،

روان‌شناسان می‌گویند غم غربت در ابتدای مهاجرت کاملا طبیعی است اما راه‌هایی وجود دارد که از این غم پیشگیری یا دوره آن را کوتاه‌تر کنیم.

سال اول دانشگاه بود. ۵ نفر سال اولی با هم توی یک اتاق بودیم و تقریبا همه‌مان از یک استان دور آمده بودیم. کسی که خانه‌اش از همه به دانشگاه نزدیک‌تر بود، ۱۰ ساعت تا پدرو مادرش فاصله داشت و کسانی که دورتر بودند، فاصله‌شان به ۱۵ ساعت هم می‌رسید. چند تا از بر و بچ که بیشتر به خانه و خانواده وابسته بودند، وقتی دلشان هوای خانه را می‌کرد کار جالبی می‌کردند؛ کاری که هیچ‌وقت یادم نمی‌رود؛ شب که می‌شد چراغ‌ها را خاموش می‌کردند، به یکی که صدایش غمگین‌تر بود می‌گفتند بخوان و هرکس می‌رفت روی تخت خودش، زیر پتوی خودش و می‌زد زیر گریه! «غم غربت» در روزهای اول مهاجرت بیداد می‌کرد اما کم‌کم، هم غم غربت کمتر شد و هم بچه‌ها دیگر توی اتاق گریه‌و‌زاری نکردند! این آدمیزاد هم معلوم نیست چه‌جور موجودی است؛ اگر بگذاری در همین محیط آشنای خودش روزهایش را بگذراند، کم‌کم از روزمرگی حالش به هم می‌خورد و شروع می‌کند به شعاردادن که «آب هم اگر یک جا بماند می‌گندد»؛ حالا همین آدمیزاد را اگر از همین روزمرگی‌ها که گذشته و خاطره‌هایش را ساخته‌اند جدا کنی و بگذاری‌اش توی یک محیط جدید، چنان نوستالژی گذشته می‌گیردش که می‌دهد با خط خوش و جوهر طلا برایش بنویسند «به یاد یار و دیار آن‌چنان بگریم زار / که از جهان ره و رسم سفر بر اندازم». حتی اگر آن‌قدر پوست‌کلفت باشد که مثل آن امیر دوره رودکی چندین و چند سال با غربت حال کند، یکدفعه یک شعر چنان دگرگونش می‌کند که کاروان راه می‌اندازد و هی از رودکی می‌خواهد که بخوان «بوی جوی مولیان آید همی!». اصلا مانایی یک دوبیتی مشهور نشان می‌دهد که غریبی یکی از غم‌های سه‌گانه همیشگی ما ایرانی‌هاست.
نگویید شما تابه‌حال بیت «سه غم اومد به جونم هر سه یک‌بار/ غریبی و اسیری و غم یار...» را زیر لبتان زمزمه نکرده‌اید. از طرف دیگر اصلا این آمیزاد مشتاق است که حالش گرفته باشد؛ حالا چه به بهانه قرارگرفتن در سن خاص (بحران ۳۰ سالگی که یادتان هست؟) و چه به بهانه قرار‌گرفتن در مکان خاص. خلاصه اینکه این آدمیزاد، همیشه خدا، بین دوتاقطب فرار از محیط آشنا و نوستالژی به محیط آشنا گیر کرده بوده است و نشانه‌اش هم، همین ضرب‌المثل‌ها و بیت‌ها که ذکرش رفت. هوای خانه چه دلگیر می‌شود گاهی ظاهرا روان‌شناس‌ها قبلا با تحقیق درمورد غم غربت بیشتر حال می‌کرده‌اند. اواسط قرن هفدهم میلادی یک بابایی آمد واژه «نوستالژی» را ابداع کرد و این را انداخت توی دهان جماعت. بعدها روان‌شناس‌ها یک واژه اختصاصی‌تر برای غم و غصه اول مهاجرت در نظر گرفتند؛ "Home sick" که معنای تحت‌اللفظی‌اش می‌شود «بیماری خانه» و معنایش همان غم غربت است. جالب است بدانید که فروید حتی اسهال و یبوست روزهای اول مسافرت را هم به اضطرابی که مکان جدید و خود سفر برای آدم به وجود می‌آورد ربط می‌داد. از ۳۰ سال گذشته به این طرف که مهاجرت‌ها خیلی گسترده‌تر و طولانی‌مدت‌تر شده‌اند و مخصوصا جهان‌سومی‌ها ترجیح می‌دهند کشورهایی کاملا دور از وطن و فرهنگ وطن را به عنوان مقصد انتخاب کنند، هم این بحث «غم غربت» دارد جدی‌تر دنبال می‌شود و هم بحث‌های جدی‌تری مثل بحران هویتی که نوجوانان نسل دوم مهاجرت با آن درگیر می‌شوند؛ بحران هویتی که دوبرابر شدیدتر از بحران هویت نوجوانان بومی است. آنها، هم باید با بحران معمول نوجوانی کنار بیایند و هم باید با ارزش‌های جامعه پدری و ارزش‌های جامعه فعلی درگیر باشند. از آنجا که همشهری جوان بین‌المللی نیست(!) و بیشتر ما در سطح کشور خودمان مهاجرت می‌کنیم و با همان «غم غربت» معمول باید کنار بیاییم، بی‌خیال بحران هویت در غربت می‌شویم. حالا بگذریم از اینکه توی همین مملکت خودمان هم گاهی آن‌قدر تفاوت فرهنگی بین ۲ شهر کوچک و بزرگ، عمیق است که نوجوانان نسل دوم پدر و مادران مهاجر، کمی بیشتر بحران‌زده می‌شوند!
نگاه مردم بیگانه در دل غربت... «غم غربت» یک حس طبیعی تنهایی و سردرگمی در موقعیت غربت است. حالا بعضی‌ها می‌گویند که این غربت کاری به مکان ندارد و آدم از کارهای روزمره که خلاص شد، توی ننوی خانه پدری هم که باشد «غم غربت» می‌آید سراغش. بعضی‌ها حتی معناهای ماوراء‌الطبیعی به این قضیه می‌دهند و آن را ربط می‌دهند به دوری بنی بشر از وطن اصلی‌اش که همانا بهشت باشد. بعضی‌ها هم معنا‌های فلسفی به آن می‌دهند و می‌گویند این حیرت و سردرگمی که بعد از فراغت از روزمرگی پیش می‌آید، اتفاق مبارکی است و اصلا فلسفیدن و پرسش از چیستی و چرایی جهان از همین‌جا شروع می‌شود و خلاصه اینکه اگر این سردرگمی‌ها را جدی بگیرید کم‌کم‌اش می‌شوید «دریدا». ادبیاتی‌ها هم دست از سر غم غربت بر نداشته‌اند. میلان کوندرا در کتاب زیبای «جهالت» غم غربت را با یک تحلیل زبان‌شناسانه به بی‌خبری ربط می‌دهد و می‌نویسد: «تو از من دوری و من از تو بی‌خبرم. کشورم از من دور است و نمی‌دانم آنجا چه خبر است». اما متاسفانه ما روان‌شناسیم و می‌خواهیم غم غربت را در معمولی‌ترین معنایش در نظر بگیریم. در این معنا از نظر فیلسوفان چیپ و پیش پا افتاده، غم غربت وقتی سراغ آدم می‌آید که فرد از خانواده یا محیط همیشگی‌اش جدا می‌شود؛ حالا هرچه این جدایی همیشگی‌تر و دورتر باشد، احتمال بیشتری دارد که غم غربت شدید‌تر بیاید سراغ آدم.

غم غربت ربطی به سن ندارد ولی خب، قبول کنید که هرچه آدمیزاد بزرگ‌تر بشود، سنگدل‌تر (شما بخوانید دل‌گنده‌تر و دانشجویان روان‌شناسی بخوانند تمایزیافته‌تر!) می‌شود؛ به همین خاطر است که کودکان دور از خانه، بیشتر از جوانان، و جوانان بیشتر از بزرگسالان غم غربت می‌آید سراغشان. جالب است بدانید که کودکان مثل بچه آدم غم غربتشان را با غمگینی نشان نمی‌دهند؛ آنها کارهایی می‌کنند که بیشتر جلب توجه کند
. مسلما مسئولین یک مدرسه شبانه‌روزی بیشتر به معده درد، گلودرد، سردرد و تهوع توجه می‌کنند تا به یک غم پیش پا افتاده. خب، کودکان هم در ناخودآگاه‌ترین شکلش همین نشانه‌ها را نشان می‌دهند و در خودآگاه‌ترین حالتش تمارض می‌کنند و نمی‌روند مدرسه؛ به همین راحتی! اگر آن نظر اول - که گفتیم غم غربت را به فراغت از روزمرگی ربط می‌دهد - را با نظر دوم - که غم غربت را به جدایی فیزیکی ربط می‌دهد - ترکیب کنیم نتیجه‌اش این می‌شود که ما زمانی بیشتر احساس غربت می‌کنیم که هم در شهر غریبی زندگی کنیم و هم موقع استراحت‌مان باشد و تقریبا کاری برای انجام نداشته باشیم. اول صبحگاه و آخر شامگاه پیش از رفتن به خواب شیرین، بیشتر احتمال دارد که اشک غربت گوله گوله از چشم‌هایمان بریزد.

بعضی آدم‌ها هم هستند که به دلایل پیچیده روانکاوانه بیشتر مستعد غم غربتند. مثلا آدمی‌ که طلاق گرفته‌ یا کسی که در کودکی یک فقدان بزرگ مثل از دست دادن مادر را تجربه کرده‌، ممکن است نگاهش به جهان جور دیگری باشد؛ ممکن است فرض اولیه‌ او این شده باشد که کلا جهان و اهل جهان کمر بسته‌اند که چیزها و کسانی را از او بگیرند. حالا که غربت دوباره در شکل یک «از دست دادن» ظاهر می‌شود، فرض اولیه او دوباره تایید می‌شود و خب، معلوم است که از آدم‌های دیگر غمگین‌تر می‌شود و ممکن است حتی غمگینی‌‌اش به 
افسردگی تبدیل شود. بعضی‌ها هم بر عکس، کمتر غم غربت را تجربه می‌کنند؛ مثلا کسانی که خودشان غربت را انتخاب کرده‌اند و به اجبار دیگران یا شرایط مهاجرت نکرده‌اند یا کسانی که کلا شخصیت‌شان جوری شکل گرفته است که به تجربه‌های تازه اشتیاق بیشتری دارند. همان‌طور که از اول متن هی داریم تکرار می‌کنیم، غم غربت طبیعی است و معمولا با خوگرفتن به محیط جدید از بین می‌رود یا در مواقع خیلی کمتری به سراغتان می‌آید. اما ممکن است که همین غربت باعث شود یک افسردگی پایه‌ای‌تر در وجودتان زنده شود یا بدنتان شروع کند به پارازیت انداختن. این‌جور موقع‌ها بهتر است که سری به یک روان‌شناس یا پزشک بزنید. غریبی و اسیری چاره داره... همان‌طوری که شاعر شیرین‌سخن، قرن‌ها پیش‌تر از ما تشخیص داده است «غریبی و اسیری چاره دارد» و خدا به «غم یار و غم یار و غم یار» مبتلایتان نکند! ما نمی‌دانیم چاره‌هایی که در ذهن آن شاعر غلیان می‌کرده، چه بوده است اما چاره‌های مدرن غم غریبی اینها هستند:

۱) نشانه‌های پیوستگی را با خودتان ببرید همان‌طور که میلان کوندرا می‌گوید، هر چیزی می‌تواند نوستالژی شما را زنده کند؛ یک مزه، یک منظره، یک صدا و حتی یک بو. در مورد این آخری یعنی ربط بو و خاطره حتی پای عصب‌شناس‌ها هم به قضیه باز شده است و آنها فهمیده‌اند که به این خاطر بوی گذشته بدجوری خاطره‌ها را تحریک می‌کند که مرکز بویایی و مرکز تشکیل حافظه در مغز همسایه‌اند. اینها را گفتیم که به اینجا برسیم که می‌توانید همین واقعیات را خودتان مدیریت کنید؛ یعنی به جای اینکه یکدفعه با رسیدن بوی گندم در مرکز تحقیقات کشاورزی کرج یاد گندمزارهای ولایت‌تان بیفتید، خودتان از اول نشانه‌هایی همیشگی از خانه را با خودتان داشته باشید. آوردن یک قاب عکس
، یک مجسمه، یک کتاب قدیمی، یک شیشه عطر، یا یک سفره کوچک از خانه پدری به خوابگاه یا خانه مجردی باعث می‌شود با گذشته احساس پیوستگی کنید، احساس نکنید که یکدفعه جدا افتاده‌اید و لااقل اشیایی فیزیکی شما را به گذشته‌تان وصل ‌کنند.

۲) با یک نفر از غم غربت حرف بزنید چه روان شناس‌ها بگویند و چه نگویند، همه عالم و آدم می‌دانند که حرف‌زدن درباره غصه‌ها، آدم را سبک کرده و هیجان‌ها را خالی می‌کند. اما مهم این است که با چه کسی از غم غربت حرف بزنیم. بدترین انتخاب کسانی هستند که هنوز در وطن حضور دارند. تصور کنید شما در روزهای اول دانشگاه‌تان زنگ بزنید به مامان جانتان و با او از غربت بدجور دم غروب حرف بزنید؛ با این کارتان هم یک نفر دیگر را غصه‌دار می‌کنید و هم با صدای مادر که خواهش می‌کند پیشش برگردید، غم و غصه خودتان شدیدتر می‌شود. بهتر است به جای این «بچه ننه» بازی‌ها، زنگ بزنید به یکی از نزدیکان‌تان که از شما باتجربه‌تر است و قبلا غم غربت را پشت‌سر گذاشته؛ مثلا خواهر و برادر بزرگ‌تری که قبلا دانشگاه را در یک شهر دور گذرانده‌اند یا اینکه دارند سال‌های آخر را می‌گذرانند. اگر هم هیچ‌کس را پیدا نکردید، در مرکز مشاوره دانشگاه و مراکز مشاوره سطح شهر همیشه به روی شما باز است؛ رو‌به‌روی یک متخصص می‌نشینید که هم شما را از طبیعی‌بودن غم غربت مطمئن می‌کند، هم خودتان خالی می‌شوید و هم دست خالی بر نمی‌گردید؛ یعنی دیگر دلتان پر نیست اما دست‌تان پر است!

۳) به غربت یک‌جور دیگر نگاه کنید تصور کنید که شما تا آخر عمرتان در همان شهر خودتان می‌ماندید. از بالا به این کره خاکی نگاه کنید و خودتان را تصور کنید که فوق فوقش دارید در دورترین خیابان‌های شهر خودتان ورجه ورجه می‌کنید. حالا یک خط بکشید از شهر خودتان به یک شهر دیگر. آن آدم کوچولو را از این خط عبور دهید و وارد شهر جدید کنید؛ یک عالمه آدم جدید، جای جدید، هنجارها و نابهنجاری‌های جدید، رسم و سنت‌های جدید و خلاصه یک دنیای جدید. حالا فکر کنید آن آدمی که تا آخر عمرش توی شهر خودش می‌ماند داناتر، بالغ‌تر و برای ادامه زندگی آماده‌تر است یا شمایی که از این خط فرضی گذشته‌اید و دنیای دیگری را تجربه کرده‌اید؟ زود درمورد مکان جدید قضاوت نکنید و با تمام بدی‌ها و خوبی‌هایش آشنا شوید. شاید بدی‌های فراوان روزهای اول به ناآشنایی شما برگردد وگرنه «چیزهایی هم هست» به قول سهراب.

۴) صبور باشید البته غم غربت اگر هیچ کاری انجام ندهید، به خودی خود حل نمی‌شود. اگر شما تا ابد توی اتاق خودتان بمانید، تا ابد غم غربت رهایتان نمی‌کند. یکدفعه وسط امتحان‌های میان‌ترم یا وقتی تازه دارد کارتان می‌گیرد، «بوی جوی مولیان» نزند زیر دماغ مبارک‌تان و بروید خانه؛ ببینید کی سرتان خلوت‌تر است که به خانه بروید. وقتی هم زنگ می‌زنید به اعضای محترم خانواده، از حال و احوال خودشان بپرسید و از حال و احوال خودتان - البته غیر از غم غربت- بگویید. این‌طوری حس می‌کنید در جریان کارهای ولایت قرار دارید و یک جورهایی انگار در آنجا حضور دارید. خلاصه آن «بی‌خبری» میلان کوندرایی باعث غم غربت‌تان نمی‌شود.

۵) 
دوستان جدیدی پیدا کنید این یکی به همین سادگی‌ها هم نیست. برای اینکه دوستان محترم توزرد در نیایند، بهتر است آنها را به واسطه یک جای دیگر بشناسید؛ یعنی یکدفعه در اتوبوس طرح دوستی با یک نفر نریزید. شرکت در کلاس‌هایی که به آنها علاقه دارید، هم سرگرم‌تان می‌کند و هم شما را با یک عالمه آدم آشنا می‌کند که هم با شما علایق مشترک دارند و هم ممکن است همدم و همراه شما باشند در غم غربت.


نوشته شده توسط: پیمان کوره پز | آخرین ویرایش:- | نظرات() 

برچسب ها: چگونه غم غربت را کاهش دهیم ، غم غربت ، غم دوری ، دوری از بستگان ،
http://latsgomens.strikingly.com/
دوشنبه 3 تیر 1398 01:07 ق.ظ

Amazing forum posts. With thanks!
prix de cialis cialis 100mg suppliers cialis ahumada cialis rckenschmerzen prix cialis once a da enter site very cheap cialis cialis coupons cialis generico online cialis rezeptfrei canadian cialis
http://ralladif.strikingly.com/
یکشنبه 2 تیر 1398 09:29 ق.ظ

Thank you, Good stuff.
cialis tadalafil cialis herbs cialis daily cialis for sale south africa cialis 5 mg funziona cipla cialis online cialis farmacias guadalajara cialis for sale generic cialis 20mg tablets cialis tadalafil
where can i buy cheap cialis
شنبه 1 تیر 1398 06:47 ب.ظ

You said it adequately..
does cialis cause gout cialis 10 doctissimo side effects for cialis cialis daily if a woman takes a mans cialis low cost cialis 20mg buy cheap cialis in uk tadalafil 20mg cialis super kamagra click now buy cialis brand
http://ticvoro.strikingly.com/
شنبه 1 تیر 1398 01:48 ق.ظ

Great write ups, Thanks a lot!
prezzo di cialis in bulgaria achat cialis en suisse cialis tadalafil does cialis cause gout cialis free trial 5 mg cialis coupon printable cialis en mexico precio acquisto online cialis cialis 20 mg effectiveness the best choice cialis woman
http://dsenertym.strikingly.com/
جمعه 31 خرداد 1398 09:35 ق.ظ

Thanks, I value it.
tadalafil 10 mg cialis arginine interactio low cost cialis 20mg buy original cialis ou acheter du cialis pas cher acquisto online cialis cialis diario compra acheter cialis meilleur pri safe dosage for cialis cialis usa cost
Cialis online
پنجشنبه 30 خرداد 1398 04:59 ب.ظ

Amazing posts. Regards!
click here take cialis we use it cialis online store cialis 30 day trial coupon cialis dose 30mg cialis super kamagra cialis italia gratis warnings for cialis acheter du cialis a geneve cialis 5mg cialis per paypa
click here to buy cialis
چهارشنبه 29 خرداد 1398 10:33 ب.ظ

Nicely put. Appreciate it.
buying cialis overnight brand cialis nl cialis 20 mg cialis pills in singapore cialis wir preise does cialis cause gout cialis 50 mg soft tab walgreens price for cialis viagra or cialis ou trouver cialis sur le net
http://ketsifa.strikingly.com/
چهارشنبه 29 خرداد 1398 06:09 ق.ظ

Cheers, A good amount of tips!

purchase once a day cialis acheter cialis meilleur pri viagra cialis levitra cialis kaufen best generic drugs cialis cialis 5 mg funziona generic cialis 20mg tablets cialis pas cher paris when can i take another cialis cialis rezeptfrei sterreich
Buy generic cialis
سه شنبه 28 خرداد 1398 07:33 ق.ظ

You said it adequately.!
are there generic cialis online cialis wow cialis 20 generico cialis mexico safe site to buy cialis online cialis 5 mg buy when will generic cialis be available cialis patentablauf in deutschland cialis name brand cheap buy online cialis 5mg
Cialis 20 mg
دوشنبه 27 خرداد 1398 04:41 ب.ظ

You suggested it fantastically.
cialis 20mg preis cf cilas we choice cialis uk compare prices cialis uk achat cialis en europe price cialis per pill cialis lilly tadalafi cialis soft tabs for sale cialis professional from usa generic cialis soft gels
http://traklanlu.strikingly.com/
یکشنبه 26 خرداد 1398 12:02 ب.ظ

You definitely made your point!
purchasing cialis on the internet deutschland cialis online cheap cialis miglior cialis generico cialis tadalafil online only now cialis 20 mg cialis daily cialis en mexico precio trusted tabled cialis softabs cilas
5 mg cialis pharmacie en ligne
شنبه 25 خرداد 1398 10:12 ب.ظ

Great stuff. Cheers!
cialis for sale south africa acquisto online cialis cialis for sale south africa cialis daily new zealand rezeptfrei cialis apotheke wow look it cialis mexico tadalafilo price cialis wal mart pharmacy are there generic cialis 5 mg cialis pharmacie en ligne
http://firmcona.strikingly.com/
شنبه 25 خرداد 1398 08:13 ق.ظ

Nicely put. Kudos!
cialis 20mg preis cf acheter du cialis a geneve viagra or cialis cialis tadalafil india cialis 100mg cost buy online cialis 5mg cialis 5 mg how much does a cialis cost 40 mg cialis what if i take cialis 50 mg soft tab
http://reicuddho.strikingly.com/
جمعه 24 خرداد 1398 06:09 ب.ظ

Excellent stuff. Kudos!
price cialis per pill buy cialis online cialis sale online generico cialis mexico cialis 05 buy cialis cialis preise schweiz cialis tablets for sale cialis farmacias guadalajara buy original cialis
Buy cialis
جمعه 24 خرداد 1398 03:27 ق.ظ

Excellent postings. Thanks.
only here cialis pills cialis prices in england cialis sale online prix de cialis get cheap cialis link for you cialis price non 5 mg cialis generici cialis farmacias guadalajara generic cialis tadalafil cialis professional yohimbe
http://daymasta.strikingly.com/
پنجشنبه 23 خرداد 1398 01:35 ب.ظ

Thanks a lot! Numerous tips.

cialis therapie cialis rezeptfrei sterreich cialis authentique suisse 200 cialis coupon order cialis from india only now cialis 20 mg cialis dosage cialis professional from usa click here to buy cialis cialis usa cost
cialisvie.com
سه شنبه 21 خرداد 1398 02:19 ق.ظ

You made your position pretty clearly!!
american pharmacy cialis tadalafil 20mg cialis professional yohimbe prices on cialis 10 mg cipla cialis online cialis et insomni prices for cialis 50mg cialis 5 mg buy cialis 20 mg cost cialis super kamagra
http://cialisvie.com/
یکشنبه 19 خرداد 1398 08:46 ب.ظ

Nicely put, Appreciate it.
price cialis wal mart pharmacy interactions for cialis online prescriptions cialis order generic cialis online cialis billig viagra vs cialis vs levitra tadalafil 20 mg acquistare cialis internet cialis daily reviews cialis wir preise
http://cialisvie.com/
شنبه 18 خرداد 1398 03:14 ب.ظ

Thank you. Loads of posts.

bulk cialis import cialis estudios de cialis genricos where to buy cialis in ontario generic cialis soft gels cialis professional from usa cialis cipla best buy prices on cialis 10 mg canadian cialis buy online cialis 5mg
http://canadianorderpharmacy.com/
شنبه 24 فروردین 1398 09:57 ق.ظ

Good forum posts, Thanks a lot.
canadian pharmacy trusted pharmacy canada scam canadian pharmacies stendra drugstore online india north west pharmacy canada best canadian pharmacies online is trust pharmacy in canada legitimate canadian pharmacies shipping to usa buy vistagra online safe online pharmacies of canada
buy tadalafil
جمعه 16 آذر 1397 01:28 ب.ظ

Nicely put. Cheers!
tadalafil 5mg cialis 5 mg effetti collateral how does cialis work cialis for sale south africa legalidad de comprar cialis india cialis 100mg cost cialis super acti we like it cialis soft gel we recommend cialis info walgreens price for cialis
buy cialis delhi
پنجشنبه 15 آذر 1397 06:17 ب.ظ

Good information, Thank you!
generico cialis mexico cialis y deporte sublingual cialis online cialis daily dose generic buy cialis cialis without a doctor's prescription 40 mg cialis what if i take cialis online napol cialis patentablauf in deutschland we choice cialis pfizer india
Buy generic cialis
چهارشنبه 14 آذر 1397 10:38 ب.ظ

Truly a lot of terrific tips!
generic cialis in vietnam cialis italia gratis cialis 30 day sample where cheapest cialis canadian drugs generic cialis generic cialis soft gels generic cialis review uk cialis for sale in europa cialis generique 5 mg cialis online holland
buy cialis online without a prescription
چهارشنبه 14 آذر 1397 07:29 ق.ظ

You expressed it perfectly.
cialis generico buying brand cialis online cialis soft tabs for sale we use it cialis online store cialis soft tabs for sale we like it cialis price cialis per paypa miglior cialis generico cialis 5mg billiger cialis canadian drugs
buy cialis no rx
سه شنبه 13 آذر 1397 08:00 ب.ظ

Excellent forum posts. Regards.
5 mg cialis pharmacie en ligne does cialis cause gout link for you cialis price cialis price in bangalore cialis price thailand cialis kaufen prix cialis once a da where cheapest cialis cialis online deutschland only now cialis 20 mg
buy cials online
سه شنبه 13 آذر 1397 09:03 ق.ظ

Truly a lot of valuable information!
cialis 20mg dose size of cialis buy cialis uk no prescription cialis great britain cialis pills cialis generico calis cialis for sale cialis herbs generic cialis 20mg uk
Generic cialis
دوشنبه 12 آذر 1397 09:10 ب.ظ

Kudos. Great stuff.
comprar cialis 10 espa241a cialis canadian drugs buy cheap cialis in uk cialis diario compra cialis 5 mg prix de cialis cialis 10 doctissimo cialis prices prix de cialis cialis tablets
Cialis online
دوشنبه 12 آذر 1397 08:37 ق.ظ

You made your point!
cialis side effects low cost cialis 20mg tadalafilo only best offers 100mg cialis how does cialis work canada discount drugs cialis cialis professional yohimbe rx cialis para comprar cialis rezeptfrei cialis 5 effetti collaterali
Cialis pills
یکشنبه 11 آذر 1397 08:41 ب.ظ

You said it perfectly..
cialis online nederland where do you buy cialis cialis billig cialis tablets for sale cuanto cuesta cialis yaho cialis pas cher paris estudios de cialis genricos deutschland cialis online cialis kamagra levitra buy cialis online
Cialis canada
یکشنبه 11 آذر 1397 08:02 ق.ظ

Truly tons of great advice.
cialis for daily use cheap cialis where do you buy cialis cialis super kamagra cipla cialis online cialis with 2 days delivery cialis free trial cialis prices in england click here to buy cialis comprar cialis 10 espa241a
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نمایش نظرات 1 تا 30